专家支招
忌吃生冷食物
女人在例假时期，是不宜很多喝冷饮或吃凉食的。由于例假时期盆腔和阴部发作充血，很多食用冷饮或凉食，会加剧胃肠、心脏和肾脏担负，而且因冰冷的影响致使反响性子宫、盆腔内血管缩短与痉挛，发作痛经、停经等病。
不行贪恋凉爽
夏天，许多人都爱在瓜棚树阴下或阳台上露天睡觉，但女人例假时期却是应当禁止的。由于女人在例假期大脑皮质的兴奋性下降，抵抗力也比平时差。受潮湿凉气侵略，简单致使腰腿疼痛、例假失调或诱发关节炎等病。别的，也不宜长期在空调房内纳凉或长期吹电风扇。
不宜坐在冷处
如果在女人例假期常常坐卧在凉砖或水泥地板上，湿气就会上袭人体，侵略皮肤，滞留于经络关节中，使得关节和肌肉组织缩短、痉挛，致使气血运转不畅，淋巴循环受阻，致使腰腿痛和例假稀疏、痛经等病。
不行洗冷水澡
夏天很多人喜欢洗个冷水澡或下海游水来避暑，但经期女人应防止这些活动。女人在例假时期，子宫内膜掉落，在子宫腔外表上会形成创伤。同时，阴道内的酸度被经血冲淡，下降了本身按捺或杀灭细菌才能。若此刻游水或洗冷水澡，污水和细菌会侵入生殖器官而引起传染。
