“宫寒”是冬季青年女性极为常见的病症，其主要表现为经期延迟，量少，色黑有硬块，少腹阴冷，全身畏寒，手脚冰凉等，一旦发病，十分痛苦，严重影响妇女身心健康，妨碍生活、工作和学习。
在冬季应如何预防“宫寒”发生呢？作者认为下述措施是有效可行的好办法，可供女性朋友们参考。
一、从根本上保证气血畅通，特别要注意饮食调节，多吃补气暖身的食物如核桃、花生、大枣、洋葱、番茄等。让先天的不足由后天的高能量来补足。不用担心上火，因宫寒体质属于火气不足不易出现大火体热的症状。有条件者可用鲍鱼滋补，中医认为鲍鱼滋补清热，能滋阴养颜，清肝明目，是女性最好的补品。
过去太医院贡给皇后妃子们的中药丸都是用鲍鱼汁而不像现在这样用蜂蜜泡炙的。所以妇女适当吃些鲍鱼能有效地防止宫寒。当然，还要少吃寒凉食品，按中医养生传统，女性属阴不应贪凉，一般从冰箱中取出的食品应放置一段时间再吃；而且在吃冷食之前应吃些热食垫底，以防止冷食直接刺激胃黏膜，损伤内脏。
