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痛经到底有多痛让女汉子死去活来

  来源:anqiw.com 时间::2017-01-11 阅读量:
     
 

痛经怎么缓解?

  不久前,山西拟规定女职工痛经可带薪休假,这一消息让广大女性为之欢呼。痛经假是针对女性生理期特设的一种假期,女性在生理期的可根据自身的身体情况可申请带薪假期。不管各大城市是否有这样的福利,女生还是要解决根本的问题:痛经怎么缓解?以下是缓解痛经的办法,总有一款适合你!

  1.保暖

  许多痛经症状是由于寒冷引起的,在经期就需要格外注重腹部、腿部、足部的保暖。也可通过喝热水、喝红糖水等方法加热身体,能扩张血管、加快血流,进而减轻疼痛。

  2.按摩

  很多女生都有这个习惯:大姨妈来时用热水袋敷在腹部或者贴上暖宝宝,这样确实能减轻痛经。保持体温能明显减轻痛经痛感。就会感觉疼痛少一些。这种体制属于虚寒,平时可适当按压“三阴交”和“太冲”这两个有利于活血行气的穴位:其中“三阴交”位于小腿内侧,足内踝上缘三指宽的位置;而“太冲”则位于足部的背侧,大拇指与第二个脚趾的中间。出现痛经或小腹疼痛时,按摩此两穴可有助缓解症状。

  3.饮食

  均衡饮食,比如少吃过甜或过咸的食物,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉。临睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦。另外,香蕉中富含维生素B6,稳定情绪,而且能减轻腹部疼痛感,痛经感觉不适可以多吃一些香蕉。

 
标签: 痛经   宫寒  
 
 
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吉林计划生育研究所玛利亚生殖医学医院妇产科主任医师,专业从事妇科保健治疗。
 
   
 
     
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