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气血顺畅好调养 中医治疗经期调(2)

  来源:anqiw.com 时间::2011-06-24 阅读量:
     
 

  日常调养:

  1、避免过劳劳累和思虑,都会暗暗损损血液,虽然无形但更加伤身,所以血寒者要避免过度劳累尤其忌讳过度思虑。

  远离“寒地”

  2、远离“寒地”。血液最怕受寒一年四季除了夏天之外,不可以坐金属或石质的椅子而且下身不要受凉,要抬起腿温暖。另外,穿低腰裤。短款上衣容易露出腰部也不适台血液受寒者。

 

  经期不适调理所见不适:

  腰痛对策:热敷。这多是因为体弱肝肾不足寒气郁积所致。可以仰卧、以热湿毛巾(以不滴水为度)垫于腰间疼痛部和稍下面前骶部。上面再放一热水袋。热敷约1摄氏度约10钟然后再分别在腰两侧热敷10分钟。从月经提前7天开始,最好摄取低脂高纤的饮食,如谷类(全麦)蔬菜及豆类的纤维。血液受阻型表现:月经经常推迟,经期腹部疼痛剧烈经血颜色深或带有淤块食疗方案:

  多食活血食物

  1、多食活血食物,例如山楂黑木耳、黑豆、韭菜、酒,红糖等,特别强调不宜吃寒凉冷冻的食物。

  2、中药滋补,用活血化瘀药、物如当归、丹参、川弓、桃仁、红花、玫瑰花各9克、煎成汤服下每周2次、但月经期、妊娠期,有出血倾向的人不要用这些药。

 
标签: 中医   调养   气血顺畅  
 
 
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