在月经来潮前选服下列一些食疗方，有助于预防经后感冒。
①阿胶猪瘦肉汤。
每次可用阿胶10克，党参10克，枸杞子10克，葱白3根，猪瘦肉50克。制造时，先将阿胶打碎;将猪瘦肉洗净血污，切成小块;将葱白洗净沙泥，去除须根及绿色局部，并洗净党参、枸杞子。然后，将上述五物同时放进沙锅内煮汤饮用。也可食用。食用时，可加盐调味，全部内容物一同食用。可在月经前一周连服2～3次。该方特别适用于月经量多的女性。
②当归红枣汤。
每次可用当归10克(宜用头或身，不宜用尾)，红枣6个，黄精15克，鲜鸡蛋一个。制造时，先将当归洗净，隔水蒸软，切薄片待用。红枣洗净去核，黄精洗净。然后将当归、红枣、黄精同放入沙锅内煮汤。汤煮成后，参加鲜鸡蛋(去壳)，再煮5分钟便可。可饮汤食鸡蛋。本方可在月经前一周连服两次。该方尤适用于平常体质较弱，并易头晕者。
③加味当归生姜羊肉汤。
每次可用当归30克(宜用头或身)，生姜15克，北芪15克，鲜羊肉250克。制造时，先将当归洗净，隔水蒸软，切成薄片。生姜洗净沙泥，去皮切成薄片。鲜羊肉用清水洗净血污，切小块，北芪洗净粉尘。然后将上述四物同放入炖盅内，隔水炖1个半小时，然后调味饮汤食肉，可在经前多食。本方特别合适于有贫血现象而月经量少的女性。
