痛经吃什么好-有色食物来调补(3)

　　牛奶加蜂蜜消除痛经之苦

　　牛奶含钾多，而蜂蜜富含丰厚的镁。研究标明，钾对神经激动的传导、血液的凝结过程都起主要的效果，它能缓和心情、按捺痛苦、避免感染及削减经期失血量；镁对大脑中枢神经具有镇静效果，能调理心思，消除紧张心思，减轻压力。适当数量的未婚女人，每次来例假前通常有下腹阵阵痛苦、腰膝酸软、全身厌倦乏力等不适感，这就是令人格外烦恼的痛经。虽然绝大多数女人痛经归于生理景象，但痛苦常使人诚惶诚恐、睡觉不安。近来，国外妇产科专家以为，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可减轻乃至消除痛经之苦。