远离痛经 平时要注意坏的习惯

经期的保健真的是很重要，我们要自己去留心才行，这个是很要害的疑问，应该是一种要害性的要素，从上一个例假第一天算起，28天后便是第2次例假日开端，但因为体质、年岁、气候、区域和生活条件的不一样，例假周期也会有所区别。

　　经期心境激动：

　　经期应与平时一样坚持心境愉快，防止心境不坚定，遇事不要激动，坚持稳定的心境极为重要。如心境激动，抑郁愤恨常使气滞进而致使例假后期、痛经、闭经等。

　　经期营养缺少：

　　因为例假来潮后每月要丢掉一定量的血液，所以要恰当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、生果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜，假设吃过多辛辣助阳之品可致使例假先期、例假过多等；过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病症。