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女性月经不调 月经量少的预防保健

  来源:anqiw.com 时间::2015-04-18 阅读量:
     
 
1、充足的睡眠。有道是:"女子以血为本,以肝为先天",养肝血对女人来说至关重要。肝血不足,月经量容易变少,皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血,其实最养肝血的不是食物,而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡,才能使肝血得到滋养。
 
2、调整心态,保持精神愉悦。尽量避免精神刺激和情绪波动,个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。
 
3、注重卫生,预防感染。注意外阴的卫生清洁,内裤要柔软、棉质,通风透气性良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。月经期绝对不能房事。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。对于经血量多者忌食红糖。
 
标签: 月经   女士   安琪痛经贴   睡眠   卫生  
 
 
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高鑫驰教授
吉林计划生育研究所玛利亚生殖医学医院妇产科主任医师,专业从事妇科保健治疗。
 
   
 
     
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